Kostvejledning og Livsstilsændring

Har du måske problemer med:

- Hovedpine
- Stress
- Fordøjelsen
- Træthed
- Koncentrationsbesvær
- Vægten

Så kan jeg hjælpe dig godt på vej.

Effektiv og vedvarende vægttab på 8 eller 12 ugers hold

Bootcamp for kvinder - 4 ugers hold

Personlig vejledning og hjælp til et effektiv og vedvarende vægttab

Sundhedstjek for virksomheder
4 ugers Boot-camp - efterår 2017
Har du interesse i at deltage på næste holdforløb, spørg endelig Topholm Fys – kostvejledning med måling og vejning – alle samles
 
Alle skal deltage 2 gange om ugen – meld dig på tiderne på en liste.
1 gang får i 2 timers information om at leve sundt og hvad der skal til for at tabe sig og ændre de dårlige vaner.
2 gang for i alle udleveret et hjemme program som max tage 10 min. men som skal gøres 3 gange samt TESTES.
3-8 gang ses vi hver gang og lave styrketræning, høj fedt forbrændings øvelser og afspænding.
Vi slutter af den sidste gang med måling og vejning igen og ser jeres resultater. Og det er mulig midtvejs at lave en måling ligeledes.
Alle skal hver gang møde op i træningstøj, medbring en vandflaske og håndklæde.
Ser frem til at presse og hjælpe jer til at ændre jeres krop
Lotte Topholm - www.Topholmfys.dk - Storegade 46-48 / Skærbæk Fritidscenter, 6780 Skærbæk - topholmfys@gmail.com - mobil 71 75 67 80